Startet gesund in den Tag mit einem Glas warmen Zitronenwasser. Warum?! Zitronenwasser wird jede Menge Gutes zugesprochen und das ganz zu Recht. Immunsystem-Booster, Verdauungs- und Abnehmhelfer oder auch Hautstraffer. Die Kraft der Zitrone vermischt mit Wasser im Getränk scheint fast grenzenlos zu sein. Wir wollen einen genaueren Blick auf den Mythos rund um Zitronenwasser werfen und schauen, wie gesund Zitronenwasser wirklich ist.

WIRKUNG: WARUM ZITRONENWASSER SO GESUND IST

Sind wir ehrlich. Gesund leben ist manchmal ganz schön anstrengend: regelmässig Sport, gesunde Ernährung, viel Schlaf und noch vieles mehr. Kleiner Aufwand, große Wirkung. Trinkt am Morgen ein Glas Zitronenwasser auf nüchternen Magen und startet gesund in jeden neuen Tag. Es ist schnell zubereitet und kann wahre Wunder wirken.

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VITAMIN C – DER SAFT DER ZITRONE STÄRKT DAS IMMUNSYSTEM

Der Saft der Zitrone enthält reichlich Vitamin C. So wirkt Zitronenwasser antibakteriell, entzündungshemmend und stärkt die Abwehrkräfte des Körpers. Allerdings ist Vitamin C sehr hitzeempfindlich, deshalb lohnt es sich, auch kaltes Zitronenwasser zu trinken.

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DEN KÖRPER ENTGIFTEN UND ENTSÄUERN

Kaum zu glauben, sie schmeckt so sauer und trotzdem soll die Zitrone basisch wirken. Das sagt zumindest die Säuren-Basen-Theorie. Mit dem Zitronenwasser gleicht ihr den Säure-Basen-Haushalt aus, wenn ihr am Tag zuvor z.B. viel Fleisch zu euch genommen habt oder durch andere Lebensmittel und Genussstoffe übersäuert seid. Zitronenwasser wirkt zudem leicht entwässernd (diuretisch) und kann so bei der Ausscheidung von Schad- und Giftstoffen mit dem Urin helfen.

IST ZITRONENWASSER GAR KREBSHEMMEND?

Im weissen Fleisch von Zitrusfrüchten sind Flavonoide enthalten. Es wird vermutet, dass sie Alterungsprozesse bremsen und das Krebsrisiko senken. 

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ZITRONENWASSER HYDRIERT

Zitronenwasser versorgt euren Körper mit lebenswichtiger Flüssigkeit und Mineralstoffen wie Kalium, Kalzium, Magnesium sowie Spuren von Eisen und Vitamin A.

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SO EINFACH MACHT IHR EUCH ZITRONENWASSER SELBST

Zitronenwasser soll man bekanntlich am Morgen, ja direkt als Erstes nach dem Aufstehen trinken. Wie gut also, dass es so leicht zuzubereiten ist, denn nicht jeder von uns steht gleich mit zwei Beinen auf und ist sofort zu komplizierten Denkvorgängen veranlagt. Alles was ihr braucht, sind Wasser, Zitronen und eine Zitronenpresse.

SCHNELLES REZEPT FÜR ZITRONENWASSER

* ½ Zitrone auspressen

* 250ml lauwarmes Wasser mit dem Zitronensaft mischen, bei Bedarf etwas Honig oder Stevia dazugeben

* Am besten direkt am Morgen nach dem Aufstehen trinken 

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Das Zitronenwasser darf nicht zu heiss zubereitet werden, da sonst wertvolle Vitalstoffe der Zitrone verloren gehen.

ACHTUNG: ZAHNGESUNDHEIT!

Leider hat auch dieser perfekte Gesundheitstrick einen kleinen Haken. Die im Zitronensaft enthaltene Säure greift den Zahnschmelz an.

* Trinkt euer Zitronenwasser am besten durch einen Strohhalm

* Mund ausspülen nach dem Genuss

* Mit etwas zeitlichem Abstand die Zähne putzen

ZITRONE HILFT BEIM ABNEHMEN

Der Zitronensaft erleichtert euch das Abnehmen durch die vielen positiven Eigenschaften wie entsäuern, entgiften, die Verdauung fördern. Es unterstützt euch auf eurem Weg zusammen mit viel Bewegung und gesunder Ernährung. Die Zitrone hilft nicht nur bei der Verdauung sondern auch gegen Blähungen. Es unterstützt die Magensäfte bei der Verdauung und hilft bei luftigen Bäuchen. Ein durchaus positiver Effekt.

FÖRDERT UND VERBESSERT DIE VERDAUUNG

Warmes Zitronenwasser hilft eurem Magen die Nahrung aufzuspalten und regt zudem die Bildung von Galle in der Leber an. Die Verdauung wird sanft reguliert und das Zitronenwasser kann sowohl gegen Verstopfung als auch Durchfall helfen. Der Saft der Zitrone liefert sehr viel Citrat, welches Nieren- beziehungsweise Gallensteinen vorbeugen kann.

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