Abnehmen über Nacht funktioniert – wenn du abends Magerquark isst

Abnehmen über Nacht funktioniert – wenn du abends Magerquark isst


Abnehmen im Schlaf – während man entspannt vor sich hin schlummert, verbrennt der Körper Kalorien und die Pfunde purzeln. Ja, es klingt zu schön, um wahr zu sein! Während dieses Versprechen in den meisten Fällen natürlich nicht der Wahrheit entspricht, gibt es einen Ansatz, der tatsächlich funktioniert. Und der von Heilpraktikern und Ernährungscoaches gleichermaßen empfohlen wird, wenn jemand auf gesundem Wege abnehmen möchte. Anders als bei den üblichen Diätmitteln, die sich an abgefahrenen Inhaltsstoffen überbieten, brauchst du in diesem Fall nur ein völlig simples Supermarkt-Produkt: Magerquark.





So kannst du mit Magerquark abnehmen


Magerquark hat einen extrem hohen Eiweißgehalt, circa zwölf bis 14 Gramm pro 100 Gramm. Dabei gerade mal 0,3 Gramm Fett und 100 Kalorien. Dieses Lebensmittel gilt daher nicht nur unter Sportlern als genialer Bodytoner, da er den Muskelaufbau fördert, auch Ernährungsexperten haben das Produkt für sich entdeckt. Sie empfehlen: Iss abends vor dem Schlafengehen eine kleine Portion Magerquark, um über Nacht abzunehmen. Zwei bis drei Esslöffel – ohne Obst – einfach mit einem Schuss Wasser glattrühren und fertig ist der Fatburner.




Darum kannst du mit Magerquark über Nacht abnehmen

Während wir schlafen, werden von unserem Körper vermehrt Wachstumshormone ausgeschüttet, die nachts für die Regeneration und die Zellbildung verantwortlich sind. Die Energie, die dafür benötigt wird, zieht er sich aus den Fettreserven. Durch den hohen Eiweißgehalt in Magerquark erhöhst du die Hormonausschüttung – was eine maximal hohe Fettverbrennung zur Folge hat.


Statt abends zu hungern um abzunehmen, solltest du daher lieber einen proteinreichen Snack zu dir nehmen, um deine Stoffwechselaktivität im Schlaf auf ein möglichst hohes Level zu bringen, und so Fett und Kalorien zu verbrennen. Dass Magerquark dabei hilft, Gewicht zu verlieren, ist von wissenschaftlichen Studien bestätigt. Ganz nebenbei sorgt die große Menge an Eiweiß und Kalzium auch dafür, dass du am nächsten Morgen weniger hungrig aufwachst und dein Frühstück dadurch automatisch kleiner ausfällt als gewohnt.



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ANNIE

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