Haferflocken oder Müsli: Was ist besser während einer Diät?

Haferflocken oder Müsli I MainPicture


Cerealien gehören zum Frühstück dazu: zum Beispiel als Porridge, Overnight Oats (über Nacht im Kühlschrank mit frischer Milch angesetzt) oder als Müsli zum Joghurt, weil es dir das gute Gefühl gibt, gesund in den Tag zu starten. Doch welche Flocken sind eigentlich gesünder und im Rahmen einer Diät sinnvoller – Haferflocken oder Müsli?




Haferflocken oder Müsli? Das solltest du während einer Diät essen

Definitiv Haferflocken! 100 Gramm haben rund 370 Kalorien, 13 Gramm Eiweiß und 63 Gramm Kohlenhydrate. Wenn du abnehmen möchtest, sind Haferflocken mit Milch und Beeren die richtige Mahlzeit am Morgen für dich, da sie einen niedrigen glykämischen Index (GI) haben und für die Ausschüttung von Cholecystokinin sorgen.






Dieses Hormon ist für das Sättigungsgefühl zuständig und sorgt dafür, dass dein Magen nicht schon vor dem Mittagessen wieder knurrt. Außerdem enthalten Haferflocken den wasserlöslichen Ballaststoff Beta-Glucan, der in deinem Magen die Gallensäure bindet, zu der Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt und eine gesunde Darmflora fördert. Sogar noch gesünder ist die Haferkleie, die nicht nur das Haferkorn, sondern auch die äußeren Randschichten und den Keim enthält. Haferflocken oder -kleie sind also das perfekte Frühstück für alle, die auf ihre Linie achten wollen.








FOLLOW ANNIE:
instagram I facebook I twitter 
 

ANNIE

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen

Durch die Veröffentlichung eines Kommentars erklärst du dich ohne gesonderte Zustimmung damit einverstanden, dass anniesbeautyhouse.de deine Daten laut DSGVO speichert. Um die Übersicht über Kommentare zu behalten und Missbrauch zu verhindern, speichert diese Website Name, Email Adresse, Kommentar sowie IP-Adresse und den Zeitstempel des Kommentars. Es besteht die Möglichkeit einen Kommentar jederzeit zu löschen. Detaillierte Informationen zum Datenschutz und der DSGVO findest du in meinem IMPRESSUM und in meiner DATENSCHUTZERKLÄRUNG .


Weiter weise ich darauf hin, dass beim Kommentieren deine gehashte (= verschlüsselte und für den Empfänger nicht reproduzierbare Email Adresse) an Auttomatic geschickt wird, damit (falls vorhanden) dein Gravatar (= persönliches Avatar-Bild) angezeigt werden kann.

Instagram

FOLLOW US @INSTAGRAM