Abnehmen: Mit diesen Lauf-Apps verlierst du schnell Gewicht

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Es gibt kaum eine Aktivität im alltäglichen Leben lässt sich heute nicht durch eine App optimieren lässt. Allen voran hat sich unser Smartphone als praktischer Fitness-Buddy herausgestellt. Neben Kalorienzählern, Yoga-Apps und Co. sind es vor allem Lauf-Apps, die sich für ihre Anwender als nützlich erweisen können. Sie messen Distanz, Trainingsdauer, Kalorienverbrauch und Tempo – und machen es so um einiges einfacher, das eigene Workout zu organisieren und Fortschritte zu tracken. 


Welche Apps du unbedingt testen solltest, verraten wir hier.





Das sind die besten Lauf-Apps zum Abnehmen


RUNTASTIC


Runtastic zeigt dir während des Trainings Dauer, Tempo, Durchschnittstempo, Distanz, Kalorien, Höhenmeter und Uhrzeit an. Nach dem Training können die Daten dann auch exportiert werden und am PC oder auf dem Smartphone ausgewertet werden. Die App kann mit ausgewählten Smart-Watches gekoppelt werden und Ergebnisse können auf Facebook ,Twitter und G+ geteilt werden. Usern können sich ebenfalls mit anderen Nutzern vergleichen und sich in einer monatlichen Rangliste wiederfinden.

Für die Nutzung kannst du dich mit deiner E-Mail Adresse oder über Facebook registrieren. Die App an sich ist zwar kostenlos, Trainingspläne können käuflich erworben werden (ab 20 Euro). Eine Premium-Mitgliedschaft kostet knapp 7 € monatlich oder rund 55 € jährlich.


-> Verfürgbar auf: Android, iOS, Windows Phone; Website: runtastic.com


Abnehmen mit Lauf-Apps Runtastic App
© Runtastic


STRAVA


Während des Trainings werden mit Strava Zeit, Distanz, durchschnittliche Minuten pro Kilometer und die Dauer des letzten Kilometers in Balkenansicht angezeigt. Diese Daten können anschließend exportiert werden und sowohl auf dem Smartphone als auch auf dem PC analysiert werden oder zum Beispiel auf Path, Facebook oder Instagram geteilt werden. Koppelbar ist die App außerdem mit Pulsmessern und den meisten Smartwatches.

Es gibt zwar keine Trainingspläne, doch dafür kostenlose Challenges, wie zum Beispiel „Run a marathon by the end of september“. Die App an sich ist kostenlos nutzbar, eine Premium-Mitgliedschaft kostet monatlich etwa 6 Euro oder jährlich rund 60 Euro. Um sie zu nutzen, kannst du dich ganz einfach mit deiner E-Mail Adresse oder Facebook registrieren.

-> Verfügbar auf: Android, iOS; Website: strava.com

Abnehmen mit Lauf-Apps Strava App
© Strava


ENDOMONDO


Während des Trainings zeigt Endomondo dir drei der folgenden Daten an: Dauer, Distanz, Kalorien, Herzfrequenz, Tempo, Durchschnittstempo, Flüssigkeitshaushalt.  Diese Daten können – wie bei den anderen beiden Lauf-Apps auch – exportiert werden und zum Beispiel auf Facebook oder Twitter geteilt werden. Die App ist ebenfalls koppelbar mit Pulsmessern und Sportuhren.

Die App kann kostenlos heruntergeladen werden, du nutzt dann die Basic Version. Endomondo Plus kostet dich einmalig etwa 5 Euro, einen Premium-Account bekommst du monatlich für knapp 6 Euro oder jährlich für rund 30 Euro (hier sind dann auch Trainingspläne inklusive).

-> Verfügbar auf: Android, iOS, Windows Phone, Blackberry; Website: endomondo.com

Abnehmen mit Lauf-Apps Endomondo App
© Endomondo




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ANNIE

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