Cool bleiben! Durch diese Lebensmittel schwitzt man weniger

Eine Scheibe Zitrone im Wasser kühlt den Körper und mildert starkes Schwitzen


Feuchte Hände, klebrige Haut: Mit den heißen Sommertemperaturen kehrt auch das unangenehme Schwitzen zurück – die übermäßige Schweißproduktion kann aber selbst das zuverlässigste Deo leider nicht verhindern. Die richtigen Ernährungstipps aber schon, denn die folgenden Lebensmittel kühlen den Körper von innen nach außen und hemmen auf natürliche Weise die Schweißproduktion. Wir sagen bye, bye Schweißflecken – denn diese Leckerbissen sorgen im Sommer für die perfekte Abkühlung.




Durch diese Lebensmittel schwitzt du weniger 



1. Zitronenwasser

Eine Scheibe frische Zitrone im Wasser wirkt kleine Wunder. Die saure, gelbe Frucht regt nämlich nicht nur den Stoffwechsel an und hilft beim Entgiften, sondern erfrischt auch den gesamten Organismus. Zitronenwasser ist deshalb der optimale Durstlöscher an heißen Sommertagen, denn es füllt zusätzlich die Wasserspeicher des Körpers auf und soll gleichzeitig dessen Salzhaushalt regulieren – beim Schwitzen werden nämlich sowohl Wasser als auch wertvolle Salze und Mineralien ausgeschieden. 

2. Gesäuerte Milchprodukte

Wer übermäßig viel schwitzt, sollte täglichen auf Snacks wie Joghurt, Quark oder ein Glas Buttermilch setzen, denn diese Milchprodukte kühlen den Körper von innen. Reine Milch hat hingegen nur eine schwache thermische Wirkung, da sie nicht gesäuert ist. Unser Tipp: Indischer Mango Lassi ist eine leckere Erfrischung an heißen Tagen, mit wenigen Kalorien und Anti-Schweiß-Effekt.

3. Salbei 

Egal ob als Tee zubereitet oder als Kraut beim Kochen verwendet – frischer Salbei ist als der Schweiß-Killer schlechthin bekannt. Grund dafür sind in erster Linie die enthaltenen ätherischen Öle, die die Aktivität der Schweißdrüsen hemmen und das zentrale Nervensystem beruhigen, das wiederum die Schweißabsonderung des Körpers steuert.

4. Reis

Egal ob weiß oder braun – Reis ist die perfekte Beilage zum Sommer-Lunch, denn die Getreidekörner binden Flüssigkeit und saugen überschüssiges Wasser im Organismus einfach auf. Dieser Effekt beugt übermäßiges Schwitzen zuverlässig vor.

5. Tomatensaft

Ein weiteres beliebtes Hausmittel gegen Schweiß ist Tomatensaft, am besten trinkt man schon morgens ein Glas davon. Tomaten stecken nicht nur randvoll mit wertvollen Antioxidantien, sondern sie liefern dem Körper durch ihren hohen Wasseranteil auch jede Menge Flüssigkeit. Das erfrischt von innen und stabilisiert den Wasserhaushalt des Körpers. Die Inhaltsstoffe der Tomate sollen die Schweißdrüsenaktivität außerdem im Zaum halten.

6. Pfefferminztee

Auch wenn es komisch klingen mag: Heißer Pfefferminztee hemmt die Schweißproduktion. Das liegt vor allem an dem Inhaltsstoff Menthol, der in den grünen Blättern von frischer Minze steckt. Das warme Getränk hält außerdem die Köpertemperatur stabil – anders als bei eisgekühlten Getränken, auf die der Organismus mit Wärmebildung reagiert, gerät man so weniger ins Schwitzen.



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Annie Knitter

ANNIE

CEO, EDITOR

ANNIE IST GRÜNDERIN UND CEO VON "ANNIES BEAUTY HOUSE", DEM FASHION, BEAUTY & LIFESTYLE BLOG AUS DEUTSCHLAND. ANNIE ZEIGT AUF IHREM DEUTSCHSPRACHIGEN FASHION BLOG REGELMÄSSIG NEUE OUTFITS & TRENDS, SOWIE BEAUTY-REPORTS, PRODUCT REVIEWS UND BEITRÄGE ZU WOHN- & INTERIOR TRENDS

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